Conciliar lactancia y trabajo: no es fácil pero posible
Mi licencia por maternidad está llegando a su fin y quiero continuar dándole pecho a mi bebé. ¿Es compatible ser una mujer trabajadora y una supermamá? ¿Cómo me organizo?
Lactancia y vida laboral
Trabajar y continuar con la lactancia es todo un reto. Doble jornada, bajón tras varios meses de vida en simbiosis con el bebé, cansancio, estrés: todo parece aliarse a favor del destete. Sin embargo, con un poco de determinación y mucha organización, podrás seguir dando pecho a tu hijo, lo cual será beneficioso para ambos y prolongará la relación íntima entre tu bebé y tú cuando te reincorpores a la vida laboral.
Trabajo antes de volver al trabajo
Empieza a familiarizarte con el sacaleche , tu principal aliado. El volumen de leche producida se adaptará automáticamente a este cambio de ritmo.
Un consejo: la semana anterior a tu vuelta al trabajo, sácate leche en el momento en que tengas mucha (a menudo suele ser por la mañana) o en el momento del día que no toque dar pecho. De esta manera, dispondrás de una reserva que podrás congelar a medida que se vayan acumulando.
Cambio de costumbres
Una vez reintegrada en la vida laboral, intenta extraerte la leche por la noche, ya que por la mañana siempre estarás apurada. Transporta la leche materna en una bolsa térmica o en una hielera y métela en el refrigerador en cuanto llegues a casa o la guardería. En el trabajo, según las condiciones negociadas con tu jefe, sácate la leche con calma, en privado y, si es posible, a horas fijas.
Este ritual te permitirá descansar cuando te suba la leche. Si tienes la suerte de trabajar cerca de tu bebé, aprovecha la hora convenida para darle el pecho. En caso contrario, intenta conservar la toma de la noche, ¡puesto que es el mejor anti estrés del mundo!
La relación establecida hasta ahora seguirá siendo igual de intensa pero poco a poco se irá abriendo al mundo.
¡Cuidado con esas manchas!
Para evitar manchas de leche incómodas, ten siempre un sostén de repuesto en el trabajo. Ten también almohadillas desechables, para cambiarlas regularmente durante el día y después de haberte sacado leche. Puede que todo esto no cuadre con tu entorno laboral, ¡pero es necesario contar con el equipo de lactancia completo!
Testimonio: Amparo, madre de Víctor, 3 meses y medio:
"Esta semana volví al trabajo. Durante las horas de receso, puse a mis compañeros al día sobre los últimos meses (el parto, la lactancia, el cuidado del niño...). ¡Me encantó volver a verlos y contarles todo! Ahora me duele el alma cuando dejo a Víctor con la niñera, pero sé que así debe ser y que me hará bien ver a otras personas y retomar mi actividad profesional. ¡Y además él está feliz con su nueva amiga! Supongo que esta ligera sensación de nostalgia se pasará rápido".
-
0 -
0
-
0
-
6
-
0
Artículos relacionados
Los beneficios de la lactancia
Incluso antes de que tu bebé haga su grandiosa aparición, es posible que hayas notado cambios en tus senos, esto es debido a que tu cuerpo se está preparando para amamantar.
3 min de lectura
¿Qué nutrientes necesito durante la lactancia?
Conoce aquí los nutrientes que necesita mamá durante la lactancia y cómo obtenerlos a través de la alimentación.
4 min de lectura
Vitaminas durante la lactancia: ¿cuáles son los beneficios?
Durante el periodo de la lactancia es muy importante que tengas una buena nutrición para mantener tu salud, la calidad nutricional de tu leche y que tu bebé crezca sano y fuerte.
4 min de lectura
Alimentación para la mamá lactante
Llegó el momento de darle de mamar a tu bebé. Pero… ¿te preocupa la calidad de tu leche? A continuación te brindamos algunos consejos para producir la mejor leche para tu bebé.
3 min de lectura
¿Problemas de lactancia? Toma las medidas necesarias con estos consejos
La práctica y la paciencia que en ocasiones requiere la lactancia valen la pena. He aquí algunas inquietudes comunes que tienen las mamás que amamantan, y las soluciones para remediarlas.
10 min de lectura
¿Con qué frecuencia debo alimentar a mi bebé?
La lactancia materna es el alimento por excelencia que requieren los bebés para satisfacer todas sus necesidades nutricionales, excepto en casos específicos de enfermedad o situaciones maternas que
2 min de lectura
¿Tendré leche suficiente?
Quiero dar el pecho, pero no sé si mi leche será suficientemente rica y abundante para alimentar a mi bebé. ¿Qué puedo hacer para favorecer la producción de leche?
4 min de lectura
Cómo extraer y almacenar la leche materna
La extracción de la leche materna es casi la única herramienta con que cuentan las madres, para brindar los beneficios de la lactancia a su bebé y continuar con sus responsabilidades laborales o go
2 min de lectura
Técnica correcta para un eructo de campeones
Sé que mi hijo tiene que eructar después de cada toma de leche, pero no sé bien cómo provocárselo. ¿Algún consejo?
2 min de lectura
Bancos de leche materna
Los bancos de leche humana son una iniciativa que surge como opción para los bebés que no pueden ser amamantados y se benefician de las propiedades nutricionales y funcionales de este alimento, lo
2 min de lectura
La lactancia: la estrella para tener bebés saludables
Los beneficios de la lactancia se extienden para toda la vida, descubre más sobre el tema aquí.
2 min de lectura
Lo que debes saber para evitar la malnutrición
La leche materna debe ser el alimento exclusivo durante los primeros 6 meses de vida de tu bebé.
2 min de lectura
Lugares no recomendados para amamantar al bebé recién nacido
Si bien la lactancia materna tiene como gran ventaja que puede ofrecerse cuando el bebé lo requiera y con mínimos cuidados, se pueden presentar lugares y situaciones en las que podría incurrirse un
2 min de lectura
Importancia de la proteína de la leche materna en la nutrición del bebé
Los nutrientes y las calorías de la leche materna cambian para satisfacer las necesidades de tu bebé.
1 min de lectura
¿Para qué sirven las proteínas?
¿Para qué sirven las proteínas? Son esenciales para el crecimiento y desarrollo de los niños, ya que ayudan a construir y reparar tejidos. Conoce más.
5 min de lectura
Lactobacillus reuteri: Beneficios para las defensas del bebé
El L.
1 min de lectura
La desnutrición trae múltiples complicaciones para los niños y niñas
Costa Rica es, en Centroamérica, el país con menores índices de desnutrición en niños y niñas menores de 5 años; sin embargo, en el resto de la región, el panorama no es tan bueno.
2 min de lectura
Mitos sobre la lactancia materna
La lactancia materna es fundamental para el crecimiento pleno de tu bebe. Aprende cuales son algunos de los mitos que se dicen para que tomes la mejor decision para tu bebé.
2 min de lectura
