Ejemplos de meriendas para prevenir caries
Actualmente, las caries dentales en las poblaciones preescolares continúan siendo un problema que tiene efectos sobre la salud oral, nutricional y social, además de ocasionar gastos asociados importantes.
Afortunadamente, las caries son una condición fácilmente prevenible, con modificaciones en la dieta e higiene oral óptima en los niños.
Los carbohidratos provenientes de residuos de alimentos en la boca, pueden ser fermentados por acción bacteriana, causando la producción de ácidos y deteriorando el esmalte de los dientes.
Dependiendo de su composición nutricional, tiempo de exposición en la boca, forma de consumo, consistencia, capacidad para estimular producción de saliva, nivel de procesamiento y capacidad de separarse, los alimentos pueden presentar potencial cariogénico (miel, gaseosas, azúcar, papas tostadas) o anticariogénico.
Si bien, dicha clasificación no es absoluta, pueden utilizarse alimentos con potencial anticariogénico (leche, carnes, queso, huevo, algunos vegetales) en los tiempos de comida de los niños, cuando no existe una verdadera oportunidad para el lavado óptimo de dientes.
Algunos ejemplos de meriendas que no fomentan la formación de caries son:
Opción 1
• Ensalada fría de caracolitos con atún
• Trozos de naranja
Opción 2
• Manzana en gajos
• Cajita de leche baja en grasa
• Cubos de queso mozzarella
Opción 3
• Humus
• Palitos de zanahoria
• Fresas naturales
Artículos relacionados
Mi bebé no come, ¿qué puedo hacer?
Tu bebé tiene la edad para sentarse en la mesa y formar parte de las comidas familiares, pero se rehúsa a comer y se limita a dos o tres alimentos diariamente.
2 minutos leer
¡A comer!
Los padres están fascinados cuando su pequeño alcanza la edad de comer en la mesa con el resto de la familia. ¡Bocado a bocado descubre el mundo!
4 minutos leer
El bebé y las cuatro comidas
Ya está, mi bebé come cuatro veces al día como los mayores. Descubre nuevos sabores cada día y se abre al mundo rápidamente. ¿Cómo puedo estar segura de adaptar bien sus comidas?
4 minutos leer
Los hábitos alimenticios saludables se adquieren en la primera etapa de vida
Los hábitos alimenticios saludables se adquieren en la primera etapa de vida.
1 min leer
Alimentos que contienen lactosa
Identificar los alimentos que contienen lactosa te ayudará a diferenciarlos y controlar su consumo en caso de que tu bebé presente síntomas.
2 minutos leer
¿Se puede prevenir la obesidad infantil desde de una edad muy temprana?
¿Qué precauciones puedo tomar para prevenir riesgos de sobrepeso con mi bebé?
4 minutos leer
Consumo de pescado en la infancia
El pescado es un alimento nutricionalmente valioso, ya que aporta proteína de buena calidad, grasas saludables, hierro, vitaminas y minerales a la dieta.
2 minutos leer
Protección Reforzada
No siempre podrás proteger a tu bebé completamente. Por eso cuenta con sus defensas naturales, que le ayudan a luchar contra los microbios.
2 minutos leer
La nutrición de tu niño pequeño de los 12 a los 24 meses
-
8 minutos leer
Tips para eventos de niños con restricciones alimentarias
La alimentación de un niño con alguna restricción, por ejemplo, en el caso de enfermedad celiaca, alergias o intolerancias, es un reto día con día, pero en ocasiones especiales (cumpleaños, navidad
2 minutos leer
Grasas que se deben limitar en la alimentación
Al igual que en el caso de los adultos, existen algunos alimentos, que si bien no tienen porque eliminarse por completo de la dieta, deben limitarse durante la niñez.
2 minutos leer
¿Mito o realidad? Descubre todo sobre la alimentación de tu pequeño
Una amiga dice una cosa, mi mamá otra y yo quedo con más dudas que antes. ¿Qué hago para saber si estoy alimentando bien a mi hijo?
3 minutos leer
Manipulación por parte del niño a la hora de la alimentación
En muchas ocasiones, los niños pueden incurrir en comportamientos manipuladores para lograr resultados, objetos o comidas deseadas.
2 minutos leer
¿Se te han acabado las ideas? Te ayudamos con algunas sugerencias de menús.
-
1 min leer
Cómo enseñar buenos hábitos alimentarios a los niños
La familia es un factor clave para la buena alimentación de los pequeños de la casa.
4 minutos leer
Alimentos que podrían causar alergia a mi bebé
Actualmente, las investigaciones científicas apoyan la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses de edad, como factor protector contra el desarrollo de alergias a alimentos distintos a la leche
2 minutos leer
Enseñando colores con alimentos
A partir de los 6 meses de vida, el bebé comienza a recibir alimentos sólidos como complemento de la leche materna.
2 minutos leer
Importancia del consumo de leguminosas en los niños
Las leguminosas, son un grupo de alimentos realmente valioso para la dieta de todos los centroamericanos.
2 minutos leer
Qué es el zinc
Los minerales o microelementos, son sustancias que provienen de la tierra y las mismas desempeñan un importante papel en el buen funcionamiento tanto físico como mental del organismo.
3 minutos leer
