Smoothie de melón, coco y amaranto

Smoothie de melón, coco y amaranto

Embarazo
Receta
Prep: 15 mins
Cooking: 15 mins
Porciones: 4
Merienda
Dificultad: Fácil

Esta receta de batido de melón y amaranto es una opción refrescante y nutritiva para disfrutar en cualquier momento del día.

Ingredientes

  • 6 tazas de melón, picado y congelado (1500g)
  • 1 litro de yogurt natural (1000 ml)
  • 1 1/4 tazas de amaranto tostado (300 g)
  • 8 cucharadas de coco, rallado (120 g)
  • 8 cucharaditas de miel* de abeja (40 g)
  • 4 cucharaditas de esencia de vainilla (20 ml) 

Valores nutricionales

  • Proteína : 27 g
  • Carbohidratos : 84 g
  • Grasa total : 25 g
  • Calcio : 626 mg
  • Fibra : 10 g

Paso a paso

  • Licúa el melón junto con el yogurt, el amaranto, el coco, la miel* de abeja y la esencia de vainilla (si olvidaste congelar el melón, integra hielo al gusto).

  • Sirve y disfruta.

Tip número 1

El amaranto aporta fibra y proteínas, complementando el batido con nutrientes adicionales.

Tip número 2

El coco rallado proporciona una textura crujiente y un sabor tropical.

Tip número 3

La miel* de abeja agrega un toque de dulzura natural y beneficios para la salud.

AVISO IMPORTANTE

La miel no debe introducirse antes de los 12 meses de edad a menos que las esporas de Clostridium botulinum hayan sido inactivadas mediante un tratamiento adecuado de alta presión y alta temperatura, como el utilizado por la industria.

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