Jugo de kiwi, piña, chía y menta

Jugo de kiwi, piña, chía y menta

Embarazo
Receta
Prep: 10 mins
Porciones: 4
Merienda
Dificultad: Fácil

Conoce este jugo refrescante de kiwi, piña, menta y chía, una bebida saludable y revitalizante.

Ingredientes

  • 3 kiwis (600 g)
  • 1 1/2 tazas de piña (300 g)
  • 1 limón, su jugo (10 ml)
  • 2 cucharadas de hojas de menta, desinfectadas (15 g)
  • 2 cucharadas de chía, remojada en agua la noche anterior (30 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)

Valores nutricionales

  • Kcal por porción : 170
  • Proteína por porción : 3 g
  • Carbohidratos por porción : 35 g
  • Grasa total por porción : 3 g
  • Vitamina C por porción : 176 mg
  • Fibra por porción : 8 g

Paso a paso

  • Para el jugo, licúa el kiwi con la piña, el jugo de limón, la menta y 2 tazas de agua.

  • Sirve junto con la chía.

Tip número 1

El kiwi y el limón son ricos en vitamina C para fortalecer el sistema inmunológico.

Tip número 2

La chía remojada agrega propiedades antiinflamatorias y fibra.

Tip número 3

La menta proporciona un sabor refrescante y esencial para la digestión.

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