Cómo incentivar a los niños a hacer más ejercicio

Hasta los 25 años los huesos se desarrollan y crecen porque son un tejido vivo, y para que crezcan de manera óptima necesitan ejercitarse y complementarse con una buena alimentación en la que juega un papel muy importante el calcio aportado por complementos alimenticios de alto nivel, que estos sean suministrados desde los primeros años de edad.

¡Si quieres ser grande, y tener huesos fuertes, toma leche! Este sabio consejo siempre ha formado parte de las razones que nuestras madres utilizan para convencernos de la importancia de una buena alimentación.

Si pensamos que nuestros hijos son incapaces de mentir, nos engañamos a nosotros mismos. La frustración, el miedo a ser castigados y buscar atención son las causas más comunes.

Jugar sin duda es la actividad preferida de todo peque, pero ¿sabías que hay actividades pensadas especialmente para su desarrollo, físico y cognitivo, a partir de los 5 años? Te compartimos algunas ideas de actividades que puedes realizar junto a tu peque para estimular diferentes habilidades a través del juego sin salir de casa.

La música no solo alegra el cuerpo y la mente de los más grandes, también tiene un papel importante en el desarrollo integral de los más pequeños.

Los niños después de realizar actividades durante la mañana, se pueden sentir algo cansados y van a querer tomar una siesta. Hacer la siesta aparte que les ayuda a recuperar energías para seguir jugando, les podría permitir mejorar la capacidad de aprendizaje al estimular su memoria.

Realizar actividad física trae maravillosos beneficios a cualquier edad, pero en la edad escolar es vital para el crecimiento y desarrollo la disciplina, resistencia y coordinación, sin contar los beneficios para el desarrollo físico y mental de los niños.

A partir de los 3 años, tu peque inicia una etapa mágica donde la imaginación es la protagonista. Introducir el dibujo a una edad temprana no solo es una forma sana de entretenimiento para tu peque, además estimula su desarrollo cognitivo como la percepción y la inteligencia. Por eso, te compartimos un par de consejos para introducir el dibujo como una actividad divertida para el desarrollo de tu hijo/a.

Al igual que los brazos y las piernas, el cerebro también necesita ejercitarse para estar sano.  El deporte y el arte contribuyen a su funcionamiento ideal.

Conoce aquí algunas ideas para actividades apropiadas para niños de 5 años.

Toda mamá desea tener niños responsables y disciplinados, pero a veces pasamos por alto situaciones cotidianas con las que podemos fomentar estos valores en los niños. Una de ellas es: los quehaceres del hogar. 

Leer cuentos infantiles antes de dormir no solo fortalece el vínculo amoroso entre tú y tu peque, también lo ayudará a potenciar su creatividad y pensamiento abstracto, así como le permitirá desarrollar sus habilidades de expresión oral.

Antes de comprar una consola de videojuegos o un rompecabezas para tu niño debes saber que no todos los juguetes son apropiados para todas las edades. Los juguetes estimulan la mente de tus hijos por eso es importante que te informes bien antes de seleccionar alguno.

Tu peque cumplió 5 años y no para de sorprenderte ¿sabes qué puedes esperar de tu peque a esta edad? Descúbrelo con nosotros en el siguiente artículo.

A partir de los 3 años tu hijo empieza a cuestionar todo lo que le sucede, se pregunta ¿Por qué?, por qué esto, o por qué aquello, en algunas ocasiones estas preguntas, pueden ser más difícil de contestar de lo que parecen, ya que en la mayoría de las veces estas preguntas son algo “abstractas” como " ¿Por qué brilla el sol? o ¿Por qué el perro no puede hablar conmigo?

Una alimentación sana es aquella que le permite al niño crecer, desarrollarse y realizar sus actividades óptimamente. Durante esta etapa debemos proporcionarle una alimentación variada y balanceada ya que el crecimiento es un proceso de formación y desarrollo, por lo que el niño necesita de todos los nutrientes que ofrecen los diferentes  grupos de alimentos en las cantidades adecuadas. 

Todos sabemos que la leche es ideal para los niños en crecimiento, ya que contiene gran cantidad de proteínas, calcio, vitaminas y minerales, pero la leche no es sólo para los niños, ya que como fuente de calcio y vitamina D, también es ideal para los adultos y adultos mayores, debido a que estos nutrientes nos ayudan a construir y a mantener huesos fuertes.

¿Tienes problemas con tu hijo a la hora de comer? ¿Lo persigues para que coma, corre de un lado a otro? aquí te brindamos algunos consejos para solucionar este problema:
Recuerda que los hábitos alimentarios de cada persona se forman desde su infancia, por esta razón es de suma importancia inculcarle buenos hábitos de alimentación y establecerle ciertas reglas a la hora de comer desde pequeños.