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10 Consejos para crear una rutina de dormir del bebé

Las rutinas de sueño del bebé pueden variar muchísimo, y por eso los papás pasan muchas noches sin dormir. Aquí hay algunos consejos para la rutina antes de ir a la cama que ayudarán a tu bebé a dormir tranquilamente durante toda la noche. 

2 mins lectura Oct 20, 2020
  • Intenta interpretar y responder a las señales de cansancio de tu bebé, como bostezar, frotarse los ojos, jugar con su oreja, llorar y quejarse. 

  • Enséñale a tu bebé la diferencia entre el día y la noche jugando con la luz y el ruido para que reconozca las señales antes de la hora de dormir. 

  • Media hora antes de dormir, lleva a tu bebé a un lugar de la casa donde haya calma e incluye una toma de leche—los bebés con hambre no duermen bien. 

  • Dale a tu bebé un baño calientito seguido de un masaje suave. 

  • Ponle a tu bebé ropa de dormir cómoda y cambia su pañal por uno limpio.  

  • Puedes leer un cuento a tu bebé o cantarle una canción de cuna antes de dormir. 

  • Despídete de todos (incluyendo su osito de peluche si tiene uno) con unas buenas noches y dale a tu bebé un beso antes de dormir. 

  • Dile la misma frase de buenas noches al acostarlo. Así establecerás una señal de sueño que pueda asociar con la hora de dormir. 

  • Si notas que tu bebé está somnoliento, acuéstalo. No esperes hasta que esté dormido. 

  • En un principio, la rutina de sueño de tu bebé puede no ser perfecta, pero sí deberá ser constante ¡no te rindas! 

  • ¿Sabes cuántas horas de sueño necesita tu bebé? Descúbrelo aquí

 

FUENTES:

https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/getting-baby-to-sleep/ 

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